Hiện nay, tỷ lệ mắc bệnh trĩ ngày càng gia tăng, mọi đối tượng, mọi lứa tuổi đều có thể trong tâm ngắm của căn bệnh này. Dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn cách phòng ngừa bệnh trĩ đơn giản từ thói quen hằng ngày mà bạn có thể áp dụng.
>>> Xem thêm bài viết: Cách điều trị bệnh trĩ tại nhà bằng thuốc nam hiệu quả

Bệnh trĩ là một trong những căn bệnh ngày càng có dấu hiệu phổ biến hơn khi mà cả trẻ em và người lớn đều có thể mắc phải. Các triệu chứng của bệnh trĩ như: đi ngoài ra máu, đại tiện khó khăn, ngứa và đau rất ở vùng hậu môn,... Bệnh trĩ gây ra không ít những phiền toái làm ảnh hưởng lớn đến cuộc sống, cũng như công việc hằng ngày của người bệnh. Nguy hiểm hơn nếu bệnh không được điều trị kịp thời thì chúng sẽ còn mang những nguy cơ tiềm ẩn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của người bệnh.

Nguyên nhân của bệnh trĩ không ở đâu xa mà nó xuất phát từ chính những thói quen, ăn uống, sinh hoạt hằng ngày không hợp lý. Ăn quá ít những thực phẩm như rau xanh, uống ít nước, ăn nhiều những thực phẩm cay nóng, ngồi nhiều, cơ thể ít vận động, nhịn đại tiện,... Được coi là những căn nguyên chính gây nên căn bệnh trĩ này. Vậy cách phòng ngừa bệnh trĩ đơn giản nhất là gì ? Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu tiếp nội dung bên dưới.

Top 4 các phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả

1. Không nên ngồi hoặc đứng một chỗ quá lâu


Quá trình đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu trong một khoảng thời gian dài được coi là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên bệnh trĩ. Do đó, nếu bạn không muốn mắc phải căn bệnh này thì hãy nhớ là nên vận động thường xuyên. Nếu vì đặc thù công việc phải ngồi một chỗ như dân văn phòng, công nhân may, tài xế đường dài,... thì cứ khoảng 1 giờ làm việc nên cố gắng dành ra 3 -5 phút để đi lại giúp cho các mạch máu được lưu thông, giúp phòng ngừa bệnh trĩ một cách hiệu quả.

Trong quá trình làm việc nếu phải ngồi quá lâu thì hãy ngồi trên một lớp đệm mềm chứ tuyệt đối không ngồi trên những vật cứng quá lâu vì đây có thể là vật cản trở sự lưu thông máu, gây căng và giãn tĩnh mạch, hình thành nên các búi trĩ.

Ngoài ra , hằng ngày bạn cũng nên chú ý tăng cường luyện tập thể dục thể thao để giúp tăng cường sức khỏe, giúp phòng ngừa các loại bệnh nói chung và giúp kích thích nhu động ruột làm việc để phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả. Đây là một trong những cách phòng ngừa bệnh trĩ đơn giản và hiệu quả mà bạn nên chú ý.

2. Ăn uống điều độ và khoa học

Thói quen ăn uống nhiều những thực phẩm giàu chất béo và đường bột, những thực phẩm cay nóng,... mà quên đi việc bổ sung rau xanh, các loại củ quả giàu vitamin và chất xơ trong thực đơn hằng ngày là một trong những con đường dẫn tới bệnh táo bón, nguy cơ mắc bệnh trĩ rất cao.

Cách phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả là ngoài việc thường xuyên vận động thì bạn cũng nên có những chế độ ăn uống hợp lý hằng ngày, giúp cho cơ thể cân bằng được dưỡng chất và đặc biệt là bạn nên ăn nhiều rau củ quả tươi để giúp hỗ trợ tốt nhất cho hệ tiêu hóa.

3. Bạn đừng quên nên uống nước đều đặn mỗi ngày

Uống nhiều nước mỗi ngày từ 2,5 - 3 lít cũng được coi là một trong những cách phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả, tránh được tình trạng táo bón, giúp cơ thể tăng cường được chức năng đào thải các chất độc hại ra ngoài cơ thể được nhanh hơn.

4. Tập thói quen đại tiện mỗi ngày

Nhiều người thường có thói quen đọc báo, hay dùng điện thoại,... Khi đi đại tiện hay một số lý do nào đó là thường xuyên nhịn đại tiện. Đây là một trong những thói quen xấu cần phải chú ý sửa đổi. Thói quen này có thể là một trong những nguyên nhân gây ra táo bón cũng như khiến cho căn bệnh trĩ có điều kiện tấn công bạn.

Muốn tránh được bệnh trĩ hiệu quả bạn nên tập cách đi đại tiện mỗi ngày vào một khung giờ nhất định, tốt nhất là vào mỗi buổi sáng sớm khi thức dậy, tránh tuyệt đối các hoạt động khác làm kéo dài thời gian đi vệ sinh của bạn.

Đây là 4 cách phòng ngừa bệnh trĩ đơn giản mà vô cùng hiệu quả mà bạn có thể áp dụng. Chúc bạn sớm thoát khỏi căn bệnh trĩ này.